辩证智慧，养生康复系统 |
养 生 禅 ——养生康复与长寿之道：回归先天本能，恢复自然活力
【前言】 商界 ★王均瑶，均瑶集团董事长，长期过度疲劳，带病工作，因病去世，终年38岁 ★孙德棣，网易代理首席执行官，长期超负荷工作，因病去世，终年38岁 ★胡新宇，华为技术有限公司工程师，长期超负荷工作因病去世，终年25岁 ★张生瑜，从底层员工做到董事长的同仁堂“少壮派”掌门人39岁，因长期劳累，在家中突发心脏病抢救无效“过劳而死” ★林世荣，广东省汕尾市政协常委、香港青年工业家协会常务副会长、香港恒丰金业科技集团主席，因病去世，享年53岁…… ★2010年5月12日，腾讯女性频道主编37岁的于石泓因脑溢血过早离开了人世 ★2011年“五一”前后，接连发生的“4月11日，普华永道25岁女硕士潘洁过劳死”、“4月13日，21世纪不动产上海锐丰房地产投资顾问有限公司金桥证大店工作的房产中介经理年仅27岁的周余猝死” 等事件，让“过劳死”又成为网络热门关键词。过劳死的原因是不懂得养生，不珍惜健康。 2009.8中国时髦杂志教父、时髦传媒集团总裁吴泓46岁；2010.4.21江民科技59岁的总裁王江民，都在风华正茂的年岁过早地离开了人世 教育界 ★何 勇，浙江大学数学系教授、博导，长期超负荷工作因病去世，终年36岁 ★萧亮中，男，中国社科院边疆史地研究中心学者，过劳而死，终年32岁 ★焦连伟，男，清华大学电机与应用电子技术系讲师，因病去世，终年36岁 ★高文焕，男，清华大学工程物理系教授，长期超负荷工作因病去世，终年46岁 娱乐界明星 傅 彪：演员，享年42岁 死因：肝癌 高秀敏：演员，享年46岁死因：心脏病 陈逸飞：导演，画家，享年59岁 死因：劳累导致胃出血 张国荣：演员，歌手 享年46岁 死因：自杀 柯受良：车手 艺人 享年50岁 死因：饮酒过量导致哮喘病发作，未能及时就医 梅艳芳：歌手，演员 享年40岁 死因：子宫颈癌 陈宝莲：艺人 享年29岁 死因：跳楼自杀 高 枫：内地歌手 享年38岁 死因：PCP肺炎 罗 文：香港歌手 享年52岁 死因：肝癌 李媛媛： 演员 享年41岁 死因：癌症 谢 津：歌手 享年27岁 死因：自杀 历史上有很多长寿的人。其中孙思邈寿长146岁；彭祖，相传他活了八百多岁，是世上活得最长的人，他经历了尧、舜、夏、商诸朝，到殷商末纣王时，已七百六十七岁。他们是什么原因活到那么多岁？——因为他们懂得养生之道。 健康是顺应自然的调理、加上平时的合理保养的结果，不是仅仅靠锻炼和吃药而得来的。 懂得养生，疾病会自动痊愈，因为身体本身就有康复的能力。 不懂养生，不顺从身心健康规律，背离自然，是在有意无意损害健康、减少寿命——偏偏当代人“乐此不倦”的“自残”自己！ 所以，要健康长寿，先要重视养生，然后了解生命规律而顺从之。 健康是一切美好活动的基础，失去健康的追求都毫无意义。 健康是一种身心舒服状态，健康是一种身心调节能力，健康还是一种高品质生活、高质量生命的重要指标！
养生禅概念： “养生禅”，是让身心回归到人本来的状态，使人体呈现出本有的生命活力——强大自动康复力及旺盛生命力。 养生禅开创人王道华老师，自幼习武练功、静坐参禅、学习中医。1992年医学院毕业后留校从事临床和教学工作（医生和老师）。1996年至1999年开办了武术保健康复培训学校。他总结自己数十年身心修炼、临床医疗、康复教学的实践，把传统文化儒、释、道、医、武中的养生精髓——“辩证智慧”提炼出来，让身心回归本然，使人返璞归真、健康长寿。 王老师提出的具有划时代意义的“辩证智慧”和“生命回归”全新概念，创立了《辩证智慧心理学》、《辩证养生系统》（即养生禅），运用于心理、教育、管理及养生康复等，得心应手、功效卓著。他认为，人本身具有完美的康复能力和旺盛的生命力，只要不破坏，用“辩证智慧”（包含辩证理论和辩证方法）让身心回归本然，则自然神清气爽、和悦安宁、健康长寿。 养生禅，内涵深邃，但简单易学。——包含简单、实用、符合养生原理的语言模式、行为模式、思维模式，将方法技巧渗透到简单的动作、端坐、走路、呼吸、睡眠、想象之中。 这套系统，以整体观念、辨证论治为核心，注重生理与心灵、后天与先天的结合，遵循身心共同发展规律，在预防疾病和康复治疗上卓有成效； 这套系统，能有效解决快节奏生活中，想锻炼与没时间的矛盾、运动疲劳与长时间恢复的矛盾、理论说教与实际操作的矛盾等问题。 这套系统，是生活技能教育核心技术之一。掌握她，能以健康的体魄、愉悦的心态、旺盛的生命力投入到企事业发展中去。
养 生 禅 ——生活化的养生康复与长寿之道：回归先天本能，恢复生命活力
一、培训目标 用通俗的道理解释高深的生理理论，用简单的方法达到养生健康的目的。 让学员了解健康境界，掌握生活化的健身、养生之道、法、术，提高身心健康的水平。即： 解读健康密码，揭示身心规律。借用心理技巧，唤醒沉睡潜力。 洞悉情绪机制，巧妙化解压力。解析心智内蕴，掌握健康绝技。 二、培训对象 ◎希望获得“无病一身轻”，能保持精神饱满、头脑清醒、精力旺盛。 ◎想锻炼，苦于没有时间；想提高身体素质，却不喜欢大运动；想找到一套行之有效的生活化的养生方法。 ◎有疾病缠身，常规方法效果不佳，想找到一种具有“柳暗花明”、“妙手回春”功效的方法。 ◎正在从事和想从事养生专业的有识之士。 三、原理方法 ●一大中心思想：生命潜能无穷，回归自然拥有——回归生命先天本能，恢复生命自然活力 回归，即让身心经常回归到本有的自然状态，则身体的康复能力、生命的本来状态就会呈现出来，身体疲劳与心理疲劳能快速消除、脑力疲劳能深度恢复；能使人精满、气足、神旺。这样，沉疴顽疾不治而愈，快乐舒服不请自来。 回归，包含日常生活中和专门修炼中，应该并可以做到的5个层次的内容，即养生禅五字诀：◎松——◎通——◎静——◎空——◎灵 这五字诀，上中下三界同修，天地人内外合一——方法不同，层次不同，功效不同，可分别学习或选择性学习。(具体课程见后面)
四、特点优势 1、不用苦锻炼——围绕松、通、静、空、灵去修炼，不苦不累 2、方法不繁琐——回归本源，简单直接，不繁琐，不复杂 3、不用借外力——运用自体能量，消除一切障碍，回归身心本源，潜能自动展现
五、培训方式 通过理论教学与实践操作相结合、专家专题主讲与学员座谈交流相结合、教练现场示范与学员现场演练相结合等模式，让参训者掌握养生康复相关理论知识和实用操作技术。
六、健康理念： ○美丽的基础是健康。 ○救治于后，不若养生于先。 ○别用健康换钱，钱买不来健康。 ○人不是死于疾病，而是亡于无知。 ○健康、快乐与成功，一个都不能少！ ○生命是脆弱的，人在生病时显得特别无助！ ○回归生命原态，恢复自愈力（自身免疫力），是健康的终极获得之道。
具体课程介绍： ●养生禅之松字诀修炼 1、原理：松能加快血液循环；松能缓解神经紧张；松能消除气滞障碍；松能促进新陈代谢；松能缓解情绪紧张；松能解除组织痉挛；松能缓解精神压力 2、功效： （1） 对关节类、脊椎类疾病（如颈椎病、肩周炎、腰疼等），对疼痛病都有良好的保健和康复作用； （2） 对消除疲劳、缓解紧张、释放压力有显著的功效。 3、方法：对立统一→提起放下→杨柳随风+专气致柔；关节、脊椎的古典实用养生按摩 4、学时：共8学时——可一天学完，亦可分4次学完，每次2小时学。
●养生禅之通字诀修炼 1、 原理：通能加快气血运行；通能保证神经传导；通能扫除障碍根源；通能保证废物排出；通能促进氧气供应；通能恢复器官功能 2、 功效： （1） 对关节类、脊椎类疾病（如颈椎病、肩周炎、腰疼等），对疼痛病都有良好的保健和康复作用； （2） 对消化、呼吸、生殖等系统的一些病症（如慢性便秘、慢性腹泻、慢性咽炎、慢性支气管炎、妇科附件炎等），有良好的预防、保健和康复治疗的作用。 3、方法：呼吸吐纳、运转乾坤、上下沉浮、天人合一；经穴按摩、心理导引；针灸、按摩三穴位帮助贯通 4、学时：共8学时——可一天学完，亦可分4次学完，每次2小时学。 ●养生禅之静字诀修炼 1、原理：“万法归一曰：静”；“人能常清净，天地悉皆归”。能平衡内分泌系统功能；能调节神经系统功能；能解除疼痛、痉挛、纠结等身心问题。 2、功效： （1） 对神经系统、内分泌系统的病症，都有良好的预防保健和康复治疗的效果。 （2） 对头痛、神经衰弱、失眠健忘、心神不宁、焦虑烦躁，对高血压、冠心病；对思维不集中、工作效率低下等病症有良好的康复功效 3、方法：静心观物、抱元守一、绝息净虑；冥想观景、心灵导入；针灸、按摩六穴位帮助入静 4、学时：共15学时——可两天学完，亦可分7次学完，每次2-3小时学。
●养生禅之空字诀修炼 1、原理：“万般神通皆小术，唯有空空是大道”；“吾有大患惟吾有身，及无吾身，吾有何患”；能空能有，真空妙有；能让内分泌系统、神经系统自然恢复先天本能，消除人为障碍，让能量自然汇聚，让心力自然集中，让精神自然喜悦。 2、功效： （1）对神经系统、内分泌系统的病症，都有良好的预防保健和康复治疗的效果。 （2）对心神不宁、焦虑烦躁、神经衰弱、失眠健忘，对肿瘤、免疫性疾病等都有显著的康复功效 3、方法：身体化空、心事化空、实物虚化，形体感应、神阙开合、天门开阖；针灸、按摩五穴位帮助化空 4、学时：共15学时——可两天学完，亦可分7次学完，每次2--3小时学。
●养生禅之灵字诀修炼 1、原理：打开自身能量仓库，开启人天能量通道，彻底解除身心障碍，调动身心内在潜能，让身心脱胎换骨，返璞归真，返老还童。 2、功效：（1）预防疾病，缓解衰老 （2）神清气爽，延年益寿 （3）返璞归真，返老还童 3、方法：大小周天、中脉贯通；恬静虚无、天人合一 ——练精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道；老师能量灌顶和入静引导，帮助入神还虚 4、学时：共24学时——可三天学完，亦可分10次学完，每次3小时学。
附一：养生禅之性学养生修炼 1、原理：炼谷化精、炼精化气；打开性能通道，培元固本，保全元气，做到“提得起放得下”——能提升兴奋幅度，又能快速恢复身心内在平静，不伤元气。 2、功效：对阳痿、早泄、遗精、阴冷、性冷淡、不孕等，具有神奇的功效。 3、方法：命丹温候法、海底收放法、踵尾呼吸法、尾闾点火法、阴阳平衡法、太极混元法；针灸六穴位帮助通经活络，补肾气，灭心火，让心肾相交，水火既济，补充能量，延缓释放。 4、学时：共24学时——可三天学完，亦可分8次学完，每次3小时学。
附二：养生禅之减肥养生修炼 1、方法与原理 ◎辟谷食气：辟谷而不饿，食气来养生 ◎情景暗示：借心理暗示，调潜在能量 ◎静心安坐：宁心而安神，回归人本能 ◎推拿按摩：放松组织，疏通经络 ◎经穴针灸：通经活络，行气活血 ◎太极混元：培元固气，益气通脉 |
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